スミスマシンの使い方
自分に合った重さのプレートを差し込んで、留め具で固定してください。
ウェイトスタックはピンを引き抜き、自分に合った重さの穴にピンを差し込んでください。
ダンベルの使い方
自分に合った重さのダンベルを取り出し、使用後は必ず元の場所に戻してください。
自分に合った重さのダンベルを取り出し、使用後は必ず元の場所に戻してください。
グリップを握り、自分に合った重さになるまで回してから持ち上げてください。
ご新規様
限定
入会金
無料!!